vitakruid creatine monohydraat gemicroniseerd tot 200 mesh 450 gramVitakruid Creatine Monohydraat gemicroniseerd tot 200 mesh Creatine in voeding Creatine is een stof die van nature in ons lichaam voorkomt. We kunnen het deels uit voeding halen, maar ons lichaam kan het ook aanmaken uit de aminozuren arginine, glycine en methionine. De hoeveelheden die we in voeding terug vinden zijn relatief laag. Ter vergelijking: 1 maatschep Creatine Monohydraat bevat 3 gram creatine. Hiervoor zou je dus elke dag 300 gram haring